반응형 마른비만1 체지방률정상범위와 눈바디의 과학: 몸무게는 정상인데 배만 나온 당신이 위험한 이유 "우리 솔직히 말해보자. 아침마다 체중계 위에 올라가 0.5kg 차이에 일희일비하고 있나? 미안하지만, 당신이 줄여야 할 건 '몸무게'가 아니라 당신의 장기를 에워싸고 있는 '노란 기름 덩어리'다. 숫자에 속지 마라. 진짜 핵심은 당신의 몸 구성 성분이다."다이어트를 시작하면 누구나 체중계 숫자에 집착합니다. 하지만 몸무게는 뼈, 근육, 수분, 그리고 지방의 합계일 뿐입니다. 우리가 진짜 주목해야 할 지표는 바로 체지방률입니다. 체중은 정상인데 체지방률이 높다면, 그것은 건강한 상태가 아니라 '마른 비만'이라는 시한폭탄을 안고 있는 것과 같습니다.단순히 "남자는 몇 %, 여자는 몇 %가 정상이다"라는 교과서적인 이야기 대신, 체지방률이 우리 몸의 대사 시스템과 어떻게 연결되는지, 그리고 왜 숫자가 아닌 .. 2026. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
