반응형 위장에좋은음식1 소화잘되는음식 찾는다면 '죽'부터 버려라? 당신만 모르는 위장의 반전 "우리 솔직히 말해보자. 속 더부룩할 때 흰죽 한 그릇 비우고 '이제 좀 편해지겠지' 생각했나? 미안하지만, 당신은 지금 소화기관에 가장 큰 부담을 주는 탄수화물 폭탄을 던진 걸지도 모른다."소화가 안 될 때 우리는 흔히 부드러운 음식만 찾습니다. 하지만 우리 몸의 소화 과정은 단순히 '부드러움'만으로 해결되지 않습니다. 핵심은 음식의 물리적 형태가 아니라, 장내 효소와 에너지 대사의 연결 고리를 이해하는 데 있습니다.단순한 음식 리스트가 아니라, 진짜 장을 쉬게 하면서도 기운을 차리게 만드는 전략적 식단을 공개합니다.1. 죽의 역설: 왜 먹어도 속이 계속 불편할까? 소화잘되는음식의 대명사인 '죽', 하지만 여기에는 치명적인 함정이 있습니다.침샘의 파업: 소화의 시작은 입안의 아밀라아제입니다. 죽은 씹지.. 2026. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
