반응형 혈당낮추는법1 혈당스파이크 막으려면? 식후혈당정상수치 제대로 아는 게 시작! “식사만 하고 나면 졸리고 피곤하다?”혹시 이런 경험, 자주 하시나요?이게 바로 혈당 스파이크(blood sugar spike) 때문일 수 있습니다.오늘은 이 혈당 스파이크를 어떻게 막을 수 있을지,그리고 식후 혈당이 ‘정상’이라는 건 과연 어떤 수치를 말하는지전문가 정보 + 생활 밀착형 팁으로 정리해드립니다. 목차1. 혈당 스파이크?2. 식후 혈당 정상 수치는 몇?3. 혈당스파이크가 위험한 이유?4. 혈당 스파이크 막는 식사법 (GI·GL 개념 포함)5. 혈당 스파이크 예방 운동법6. 식단과 생활습관 개선7. 공복혈당과 식후혈당 관리 Q&A8. 마무리 체크리스트1. 혈당 스파이크?‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’는 식사 후 혈당이 빠르게 상승했다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
